ストレス 症状 解消法
ストレス解消法サポートでは、あなたの心と体の健康を応援します
ストレスに関するさまざまな情報を紹介します。
ストレスとはそもそも何なのか、原因は？ 症状は？
年齢層による違いは？
食べ物や飲み物、音や香りや入浴法などでのストレス解消法も紹介します。
ストレスとは？
ストレスとは、なんらかの刺激によって「心や体の状態」のことを言います。
例えば、苦手な上司に嫌味を言われたとします。この場合は、
- ストレスの原因・・・苦手な上司が言った嫌味
- ストレス・・・自分が感じたイヤな思い、腹立たしさ、などの気持ち
ということになります。
ストレス＝イヤなこと、というのは間違いです。
まず思いつくのは「イヤなこと」ですよね？
苦手な人との人間関係、仕事のプレッシャー、長い通勤時間、騒音、
お金がない、税金が高い、など。
ここが、勘違いしやすいところなのですが、
「ストレス＝いやなこと」というのは間違いです。
- 苦手な上司との得意先まわりも、好きな女性（男性）との初デートも、ストレス。
- 「あぁあ〜、９連休も終わって明日から会社かぁ・・・」も、ストレス。
- 「やったー、明日からゴールデンウィークで旅行だぁ！」もストレス。
結婚も離婚も、昇進も左遷も、入学も卒業も、子供の誕生も子供の独立も、
うれしいことも、楽しいことも、イヤなことも、つらいことも、すべてストレス。
つまり、・・・
原因とは？
ストレスの原因には「身体的なもの」と「精神的なもの」があります。
長距離通勤、睡眠不足、疲労、暑さ、寒さ、空腹、といった身体的な原因や、
不安、悲しみ、高揚感、期待感、怒り、不満、などの精神的な原因など。
実は、意外なものまで原因となっていることも多いのです。
例えば楽しいこと、昇進、恋愛、結婚、海外旅行、・・・
どんな症状があらわれる？
ストレスが原因であらわれる症状は、とても広範囲にわたり、
こんな症状までストレスが原因なのか、と思うほどです。
ストレスが原因の症状は、主に、
- 身体的な症状・・・肩こり、下痢、アトピー、微熱、慢性疲労など
- 精神的な症状・・・イライラ、緊張感、落ち込み、無価値感など
- 行動的な症状・・・異常なダイエット、衝動買い、物への依存など
の３つにわけられます。上記の症状は、ほんの一例にすぎません。
ほかにも次のようなたくさんの症状が・・・
ストレス症候群
さまざまなストレスにあふれる現代社会。
そんなストレスが原因となって、今までにはあまり見られなかったような、
心や体の不調を感じるストレス症候群（シンドローム）がとても増えています。
仕事や勉強を必死に頑張ったのに未達成だったことでやる気を失うバーンアウト症候群、
40代後半から50代の女性に多く見られるうつ症状の空の巣症候群、
長時間のパソコンやテレビゲームが原因のVDT症候群、
介護ノイローゼや育児ノイローゼなどの主婦神経症など、
さまざまなストレス症候群について、紹介します。
