ストレス 症状 精神的
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ストレスからくる精神的・身体的な症状
ストレスからくる症状は、とても広範囲にわたります。
こんな症状までストレスが原因なのか、と思うほどです。
人間関係や仕事のプレッシャーといった精神的なものだけでなく、
ゆがみ、睡眠不足、毎日の通勤などの身体的なものも原因となって、症状が現れます。
ストレスからくる症状は、主に、
身体的な症状、精神的な症状、行動的な症状、の３つにわけられます。
身体的な症状
- 肩こり、首のこり、腰痛
- 偏頭痛、緊張性頭痛、めまい、耳鳴り、メニエール
- 下痢、便秘、食欲不振、吐き気、過敏性腸症候群、胃かいよう、十二指腸かいよう
- 緊張性の発汗、ほてり、のぼせ、不整脈、微熱
- 神経性の頻尿、過敏症膀胱、夜尿症、性機能低下
- 皮膚のかゆみ、アトピー性皮膚炎、帯状疱疹、じんましん、円形脱毛症
- 肌荒れ 湿疹、口内炎 ヘルペス
- 喘息、神経性の咳
- 糖尿病、肥満症、脂肪肝、高血糖症、心因性多食症
- 慢性疲労症候群、自律神経失調症
- 生理不順、月経前症候群、月経困難症、更年期障害、習慣性流産、子宮筋腫
精神的な症状
- イライラする、あせりを感じる
- 緊張する、不安になる
- 落ち込むことが多い、自分を責める、無価値感
- 人に会うのが億劫になる、外出したくない
- やる気が起きない、気力がない、覇気がない
- いろんなことが負担（重荷）に感じる
- 落ち着かない、リラックスできない、
- 漠然とした不安やゆううつを感じる
- 現実逃避したい、遠くへ行きたいと思う
- 自分のつらさが人には理解してもらえないと感じる
- 物忘れがひどくなる、物覚えが悪くなる
行動面での症状
- 引きこもり、出社拒否、不登校
- 拒食、過食、異常な間食、異常なダイエット
- コーヒーや炭酸飲料など、嗜好飲料の増加
- 物への依存性が高まる（お酒、たばこ、賭け事、異性、セックス、ゲームなど）
- 喜怒哀楽がコントロールできない（突然怒る、泣きわめく、など）
- 衝動買い、過剰な飲酒
- 自分自身を傷つける、リストカット
